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面试备考：初中体育丨《有人扶持的手倒立》
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出手有人扶持的手倒立的动作要领，85%的学生能自己做出该动作。
【过程与方法】
通过练习，增强学生的上肢力量、身体平衡及协调性等身体素质。
【情感态度与价值观】
通过小组合作，培养学生合作互助的学练品质与高度的安全责任意识，建立相互信任、相互帮助的学习氛围。
二、教学重难点
【重点】
蹬地腿在身体重心接近支点垂直面时的主动上跟并拢，以及手臂与肩关节始终保持直立与紧收。
【难点】
腕、肩、臀、足保持在垂直面上，同时整个动作协调连贯。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们有没有看过体操比赛啊?哦，都看过啊。那你们看体操的时候都知道哪些动作啊?我听到有的同学说前滚翻，有的同学说直角支撑，有的同学说倒立。看来同学们知道的还挺多呢，大家想不想像那些体操运动员一样，做这些帅气的动作呢?今天我们就来学习刚刚那个同学说的倒立，先学习一个相对简单的倒立—有人扶持的手倒立。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分（7分钟）
1.游戏“奇偶数追逐跑”
方法：所有学生分两组，在操场50米线处面对面站立，由教师喊一个数字或者数学的一个算式，学生以最快的时间计算出来，结果为奇数的，南边的同学追北边的同学，结果为偶数的，北边的同学追南边的同学，如果追逐者未抓住人或者被追者被抓住，男生3个俯卧撑，女生3个蹲起。
组织教学：按老师要求进行分组，游戏有序进行
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范
提问：刚刚老师做动作的时候，手是怎么放的?
学生回答：两臂与肩同宽，手指稍稍弯曲，并自然分开。
2.讲解
由两臂前上举，左（右）腿前举，右（左）腿站立姿势开始，上体前倾，屈髋，左（右）腿落下;当两手在体前撑地时（两臂与肩同宽，手指稍屈，并自然分开），左（右）腿蹬地，接着右（左）腿向上方摆起，提臀，肩稍前移;当摆动腿至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩、含胸、紧腰、夹臀、稍抬头，成手倒立姿势。
3.练习
（1）蹬墙手倒立：背对墙蹲撑开始蹬墙上滑，手慢慢移至使身体和两腿在同一垂直面上。在练习的时候讲解保护与帮助的方法：保护者站在练习者前方，前后分腿站立，上体前倾，用膝顶肩，用两手扶其髋部，帮助提臀、摆腿，然后换扶两腿，帮助控制重心。
组织教学：每两路纵队为一组，由第一名同学开始练习，后面一位同学要进行保护。
（2）脚放高处（肋木、跳箱、单双杠、领操台等）手撑地练习半倒立。
组织教学：每路纵队为一组，一组一组进行练习。全班同学以体操队形散开，一排一排进行手撑地练习，坚持不住就下来，后一排队员对前一排队员进行保护
（3）有人帮助抬腿完成对墙倒立（停一定时间）。
纠错：在此练习中手倒立时冲肩、塌腰，纠正方法：.两人一组，一人帮助下完成正确姿势的手倒立，然后停留一段时间。体验竖直立稳的本体感觉。
（4）一人扶持下完成手倒立。
4.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.教学比赛—每组计时，看哪组倒立时间长
组织教学：以体育小组为单位，每一横排为一个小组，每组计时所有人倒立总时长，看哪组时间最长为获胜组。
（四）结束部分（5分钟）
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
操场、体操垫20个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%;平均心率：110～120次/分;运动强度：中等偏下。
六、课后反思
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